What to Expect When you are Expecting : क्या करें जब माँ बनें
By Heidi Murkoff
- Release Date: 2017-02-23
- Genre: Health & Fitness
Description
जब आप गर्भवती हों तो आपको स्वस्थ, पौष्टिक व स्वादिष्ट भोजन की आवश्यकता होती है जो डिलीवरी के पहले व बाद में आवश्यक होती है। गर्भावस्था के दौरान घर, बाहर, ऑफिस अथवा रेस्टोरेंट में आप कहीं भी हों लेकिन सही भोजन का चयन करें। यह पोषणयुक्त आहार मां व शिशु के लिए अति आवश्यक है। गर्भ के समय अपना सही वजन बनाए रखने के लक्ष्य का निर्धारण करें। यदि आपको आपरेशन से शिशु को जन्म देना पड़े तब आपका खानपान विशेष प्रकार का होना चाहिए। इन सभी बातों की संपूर्ण जानकारी इस पुस्तक में दी गयी है।
इनके अलावा अत्याधुनिक सूचनायें भी दी जा रही हैं, जैसे कार्ब्स, शाकाहारी भोजन, कैफीन की पर्याप्त मात्रा, पोषणयुक्त खुराक, सुरक्षित खाद्य पदार्थ और अधिक खाना आदि। गर्भावस्था के दौरान पेश है खास आपके लिए 175 प्रकार के स्वादिष्ट और पोषणयुक्त भोजन बनाने की रेसिपी। गर्भस्थ मां व शिशु के लिए ये रेसिपी बहुत लाभप्रद है। इसे बड़ी आसानी से आप अपने घर में बना सकती हैं और पूरे परिवार के साथ इसके जायके का मजा ले सकती हैं।
