認知症をくいとめる! 1日3分「脳番地」トレーニング

★脳番地の連携を強めれば脳は若返る!脳内科医考案!認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。【エクササイズ例】〈朝の目覚めるエクササイズ〉●にっこり顔マッサージ●海馬シャッキリ深呼吸〈昼の鍛えるエクササイズ〉●雑誌で肩ほぐし●耳トレキャッチボール〈夜のリセットエクササイズ〉●足指ほぐし●ねじり壁タッチほか全31種【編集担当より】著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。