Aikuisten lasten kaksitoista askelta

Tämä on Alkoholistien aikuisten lasten Maailmanpalvelujärjestön (ACA WSO) virallista ja asiakokouksen hyväksymää kirjallisuutta. ACA:n Aikuisten lasten kaksitoista askelta (jota kutsutaan yleisesti Keltaiseksi työkirjaksi) on askelten työkirja. ACA:n jäsenet ovat kirjoittaneet sen nimettömästi. ACA:n Keltainen työkirja tarjoaa opastusta ACA:n 12 askeleen ohjelman työstämiseen, mikä johtaa toipumiseen alkoholistisessa tai muuten toimintahäiriöisessä perheessä kasvamisen vaikutuksista. ACA WSO on muokannut AA:n askeleita (AA:n luvalla) vaikuttaakseen lapsuuden trauman ja laiminlyönnin seurauksiin, ja tarjotakseen toivoa aikuisille lapsille koko maailmassa. Aikuisten lasten kaksitoista askelta -työkirja tarjoaa jäsenille yksityiskohtaisia harjoituksia ja lomakkeita, joita voi käyttää matkakumppanin, kummin tai ryhmän kanssa. Tässä työkirjassa kuvataan ACA:n 12 askelta, joita käytetään toipumiseen toimintahäiriöisistä läheisriippuvuuden piirteistä. Lapset kehittivät ja veivät nämä mukanaan aikuisuuteen kasvaessaan toimintahäiriöissä perheissä, riippumatta toimintahäiriön syystä. Ratkaisu on siinä, että tulet omaksi rakastavaksi vanhemmaksesi. Kun ACA:sta tulee sinulle turvallinen paikka, löydät vapauden ilmaista kaikki kivut ja pelot, joita olet pitänyt sisälläsi, ja vapautat itsesi häpeästä ja syyllisyydestä, joita olet kantanut menneisyydestä. Sinusta tulee aikuinen, joka ei ole enää lapsuuden reaktioidensa vanki. Löydät jälleen sisäisen lapsesi ja opit hyväksymään ja rakastamaan itseäsi. Paraneminen alkaa, kun otamme riskin siirtyä pois eristäytyneisyydestä. Tunteet ja haudatut muistot palaavat. Vapautumalla vähitellen ilmaisemattoman surun taakasta, siirrymme hitaasti pois menneisyydestä. Opimme uudelleenvanhemmoimaan itseämme lempeydellä, huumorilla, rakkaudella ja kunnioituksella. Tämä prosessi antaa meille mahdollisuuden nähdä biologiset vanhempamme välineinä sille, että olemme olemassa. Meidän todellinen vanhempamme on korkeampi voima, jota jotkut meistä valitsevat kutsua Jumalaksi. Vaikka meillä oli alkoholistiset tai toimintahäiriöiset vanhemmat, korkeampi voimamme antoi meille toipumisen kaksitoista askelta. Tämä toiminta ja työ parantavat meidät: käytämme askeleita, käytämme kokouksia, käytämme puhelinta. Jaamme kokemuksemme, voimamme ja toivomme toistemme kanssa. Opimme päivä kerrallaan muokkaamaan sairaan ajattelumme uudenlaiseksi. Kun vapautamme vanhempamme vastuusta toiminnastamme tänään, meistä tulee vapaita tekemään terveitä päätöksiä toimijoina, eikä reagoijina. Edistymme satuttamisesta toipumiseen ja auttamiseen. Heräämme tuntemaan itsemme kokonaisiksi, minkä emme koskaan tienneet olevan mahdollista. Aikuisten lasten kaksitoista askelta - Askelten työkirja on suunniteltu askeltyöskentely -kirjaksi ja erilliseksi osaksi kirjallisuutta. Se voi toimia pääkirjallisuutena ACA:n kahdentoista askeleen ryhmissä. Työkirja on suunniteltu myös kahdenkeskiseen työskentelyyn kummin kanssa. Kirjoitustehtävien ohella on taulukoita ja kysymyksiä, jotka auttavat saamaan selkeyttä lapsuutemme kokemuksiin sekä uudesta toipumisen polustamme. Esimerkiksi neljäs askel sisältää 35 sivua yksityiskohtaista tekstiä ja 12 kohtaa häpeästä, hylkäämisestä, PTSD:stä (posttraumaattinen stressireaktio), toipumisprosessista, tunteista ja seksuaalisen hyväksikäytön historiasta. ACA-työkirja käsittelee myös surua ja integraatiota kahdentoista askeleen lisäksi.